रनिंग के लिए घर पर पाउडर कैसे बनाएं

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हेलो दोस्तों, आज मैं आपको घर पर स्टेमिना बढ़ाने के लिए पाउडर बनाने का तरीका बताऊंगा 
सबसे पहले हमें पाउडर के लिए कुछ सामग्री की जरूरत पड़ेगी जो हमारे हर एक घर में होता है जैसे कि 50 ग्राम सोयाबीन और 50 ग्राम मूंग की दाल 50 बदाम 20 ग्राम काजू और 50 ग्राम चने की दाल 
यह सभी सामग्री को हमें अच्छे पानी थुलना होगा फिर इनको 2 घंटे सुखनै के लिए  ‌ रख दे जिसके बाद मिक्सर मशीन में पीस लें और इस पाउडर को सुबह और शाम दोनों टाइम दूध के साथ पिए आपका स्टैमिना भी बढ़ेगा और आप अच्छे हेल्थी भी रहेंगे आपको मेरी पोस्ट कैसी लगी कृपया कर कमेंट करके बताएं
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